Wellness Digest tự động tổng hợp thông tin sức khỏe từ các nguồn học thuật uy tín nhất thế giới, biên soạn dễ hiểu, luôn trích dẫn rõ nguồn gốc.
Nghiên cứu Mayo Clinic: xét nghiệm gen và telomere thay đổi chẩn đoán, điều trị cho hơn nửa bệnh nhân xơ phổi.
Mayo Clinic đang thử nghiệm AI phân tích ảnh võng mạc để tìm dấu hiệu sớm của bệnh Alzheimer, dù đây vẫn là nghiên cứu đang phát triển.
Hơn 1/3 người trưởng thành Mỹ ngủ không đủ giấc. Hướng dẫn chi tiết về nhiệt độ phòng, giờ ăn, rượu bia, ngủ trưa và cách dùng nhật ký giấc ngủ để cải thiện.
Từ bỏ thuốc lá, chế độ ăn, tầm soát định kỳ tới quản lý stress — tổng hợp đầy đủ các chiến lược Mayo Clinic khuyến nghị để bảo vệ trái tim.
WHO đưa ra các mốc số liệu cụ thể: rau củ quả 400g/ngày, đường dưới 10%, muối dưới 5g, chất xơ 25g/ngày. Tổng hợp đầy đủ các khuyến nghị.
Cơ chế stress ảnh hưởng cơ thể ra sao, cách xử lý 5 tình huống gây stress phổ biến, và các kỹ thuật xây dựng khả năng phục hồi tâm lý dài hạn.
Từ người trưởng thành, người cao tuổi, trẻ em tới phụ nữ mang thai — mức vận động khuyến nghị cụ thể của WHO cho từng nhóm đối tượng.
Nhiều cell miễn dịch hơn không có nghĩa tốt hơn. Tổng hợp đầy đủ cơ chế miễn dịch, vai trò tuổi tác, vaccine, dinh dưỡng và sự thật về việc nhiễm lạnh.
Chất xơ 21-38g/ngày, nước 4-6 cốc/ngày, ngủ 7-9 tiếng, vận động 150-270 phút/tuần — cơ chế khoa học đằng sau từng con số.
Vận động, ốm đau, rượu bia, chu kỳ kinh nguyệt đều ảnh hưởng đường huyết. Hướng dẫn chi tiết cách theo dõi và xử lý từng tình huống.
Nghiên cứu trên 185 quốc gia, 36 loại ung thư: 37% ca ung thư mới năm 2022 (~7,1 triệu ca) liên quan nguyên nhân có thể phòng ngừa được.
Nghiên cứu trên 11.000 người về hydrat hóa, 28.000 người về kết nối xã hội — những phát hiện khoa học cụ thể giúp sống lâu và khỏe mạnh hơn.
